为什么总是会把自己置于身体消耗和精神内耗的境地?

昨天晚上从6点开始,加班到凌晨1点40分钟,中间简单吃了个晚饭算是稍微休息,累计持续加班7小时40分钟,中间感到累和乏的时候,全靠浓茶顶着了。

再往前,前段时间在单位加班时更甚,早上到单位就开始一直到晚上凌晨1-2点,然后洗洗漱漱就地卧倒睡觉,这样的生活也有几天。

这种加班的生活对身体和精神的影响是很大的,单位加班那几次之后,我常常会觉得,很久很久也缓不过来,睡眠时的神经衰弱,睡不着,醒的早,白天精神不好。

所以人应该保持一个正常规律的作息,至少不要去过度挑战和消耗自己的身体。

比加班更甚的,是对自己精神的消耗,有的说法叫“精神内耗”,说白了就是你常常止不住地重复着想着一些没有意义的事情,所谓没有意义指的是你无法控制影响、也无法干预,甚至是杞人忧天。很抱歉的是,这周末我就经历了两天这样的生活,很难受,也很难过,关键是自己真的抽身不出来,这才是最麻烦最致命的。

精神内耗的根本原因,还是自己承担了不该或者无法承担的压力,持续作用导致。而我最担心的,是这种内耗引起的器质性病变,比如现在时不时感受到的脑后侧持续性酸,头脑发木思维空白。

昨天晚上下班回家的路上,感觉步伐很慢,走路的速度根本带不起来,对周边事物的知觉也是很迟钝,还好是平安到家。

我曾经尝试过让自己远离这种体力消耗和精神内耗,也曾经有过一些效果,但最后还是不免俗套地重新落在这种陷阱里。

我自己的分析是:想不明白,看不清楚,导致自己做了额外的工作,或者频繁反复致使工作效率过低,空想瞎想居多。而这背后更深层次的原因,是对自己的定位模糊,不明确自己的价值点在哪里。所以要想彻底解决,就必须对自己有真正的认知,有自己的决策和控制力。

谈何容易,尤其已经是这种年纪,这种心态状态。。。